現代的醫生和所謂的減肥專家們，都一致認為運動是減肥最大“妙方＂。其實是不了解身體本身的結構和運作的奧秘，所以有這樣錯誤的認知。很多學中醫的醫生，是沒有真正的了解各項器官互相運作之中的關聯結構，所以一直不敢下決策，才會人云亦云的也說“運動有助於減肥”。唉！真是錯誤連篇，實非現代醫學人之錯，實乃認知未深啊！
在此，特別講解運動減肥之錯誤，讓大家也真正的了解運動沒辦法真正的減肥，努力的運動不會讓脂肪少掉一點，只是讓脂肪急速的“脫水”。這樣脂肪的體積縮小了，從外表來看就好像“減肥成功了”。其實你只要不運動或因外在環境的因素停止了運動，那麼脂肪細胞只要一“吸水＂，就馬上“復胖”回來。這樣一個流程其實只是脂肪細胞的吸水程度的多寡而已，坊間的運動減肥公司、xx美容減肥公司、xx美機構，其實只是利用此一原理，一旦你加入繳交年費了，一開始一定有快速的效果，原因只是你努力的“流汗”，讓脂肪細胞急速的脫水成功，到了一個程度就很難再減下去了。而且每次運動後，你都會很好就寢，就好像有失眠現象的人，失眠的問題好像也被解決了，其實不然，那是因為身體“累”了，“能量不足”，需要快速的補充,，所以身體會通知你身體裡“控制睡眠”的機構叫你睡覺。因為睡眠時，全身筋骨才會盡力的“放鬆”，因為有這種全力的放鬆現象，才能讓你攝取的食物透過器官的轉換“快速”的變成“能量”，來修復你大量運動後所造成的“損傷”（這樣“快速”的說明，有人可能不容易懂。有學過中醫的老前輩，在此你可能已經知道原理了，改日筆者再對此特別詳加說明）在身體的“最低損耗”下完成。
所以，日復一日，你的身體“瘦”到一個程度後就開始瘦不下來了，你的失眠現象好像也被你解決了。其實這一切都只是假象， “失眠”是因為肺熱，不好睡是因為肝熱，運動後好睡，只是因為你的身體累了。唉！你的身體正一日不如一日啊！別再相信運動減肥這個騙人的幌子了。
適度的運動是好的。那就要解釋適度的運動的定義了----爬山、跑步、打球、游泳……等等，運動後會“累”的、會大量快速的消耗體力的運動，就不是好的運動，都會造成身體不必要的負擔，和日後的運動傷害。為了修復這樣造成的傷害，以後可是要花費更多的時間，你說值不值得？
再此推薦一個最好的運動----泡澡。泡熱水澡是唯一也是筆者多年來認同的“運動”。既可以讓血液循環加速達到體內能量補充，又可以透過血液循環的作用，加速排除體內各部位器官在日常運作後所留下的“酸素”。而且大多數的酸素都直接由皮膚排出（排汗）。這是最節省“能量”的排除垃圾方式。一來你不會累，二來你沒有任何的運動傷害。泡完澡後精神反而越來越好，氣色也越來越漂亮，長時間下來皮膚不但會變白，而且非常的緊緻。毛細孔透過排汗的方式，一開始好像會大一點，只要體內的“酸素”排乾淨了，毛細孔也會越來越小，你的身體之前所殘留的“宿疾”、酸痛等各類慢性病都會日漸減輕，直到“能量”把身體修復為止。
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