現代的醫生和所謂的減肥專家們,都一致認為運動是減肥最大“妙方"。其實是不了解身體本身的結構和運作的奧秘,所以有這樣錯誤的認知。很多學中醫的醫生,是沒有真正的了解各項器官互相運作之中的關聯結構,所以一直不敢下決策,才會人云亦云的也說“運動有助於減肥。唉!真是錯誤連篇,實非現代醫學人之錯,實乃認知未深啊!


    在此,特別講解運動減肥之錯誤,讓大家也真正的了解運動沒辦法真正的減肥,努力的運動不會讓脂肪少掉一點,只是讓脂肪急速的“脫水。這樣脂肪的體積縮小了,從外表來看就好像“減肥成功了。其實你只要不運動或因外在環境的因素停止了運動,那麼脂肪細胞只要一吸水",就馬上“復胖回來。這樣一個流程其實只是脂肪細胞的吸水程度的多寡而已,坊間的運動減肥公司、xx美容減肥公司、xx美機構,其實只是利用此一原理,一旦你加入繳交年費了,一開始一定有快速的效果,原因只是你努力的“流汗,讓脂肪細胞急速的脫水成功,到了一個程度就很難再減下去了。而且每次運動後,你都會很好就寢,就好像有失眠現象的人,失眠的問題好像也被解決了,其實不然,那是因為身體“累了,“能量不足,需要快速的補充,,所以身體會通知你身體裡“控制睡眠的機構叫你睡覺。因為睡眠時,全身筋骨才會盡力的放鬆,因為有這種全力的放鬆現象,才能讓你攝取的食物透過器官的轉換快速的變成能量,來修復你大量運動後所造成的損傷(這樣快速的說明,有人可能不容易懂。有學過中醫的老前輩,在此你可能已經知道原理了,改日筆者再對此特別詳加說明)在身體的最低損耗下完成。


    所以,日復一日,你的身體到一個程度後就開始瘦不下來了,你的失眠現象好像也被你解決了。其實這一切都只是假象, 失眠是因為肺熱,不好睡是因為肝熱,運動後好睡,只是因為你的身體累了。唉!你的身體正一日不如一日啊!別再相信運動減肥這個騙人的幌子了。


    適度的運動是好的。那就要解釋適度的運動的定義了----爬山、跑步、打球、游泳……等等,運動後會的、會大量快速的消耗體力的運動,就不是好的運動,都會造成身體不必要的負擔,和日後的運動傷害。為了修復這樣造成的傷害,以後可是要花費更多的時間,你說值不值得?


    再此推薦一個最好的運動----泡澡。泡熱水澡是唯一也是筆者多年來認同的運動。既可以讓血液循環加速達到體內能量補充,又可以透過血液循環的作用,加速排除體內各部位器官在日常運作後所留下的酸素。而且大多數的酸素都直接由皮膚排出(排汗)。這是最節省能量的排除垃圾方式。一來你不會累,二來你沒有任何的運動傷害。泡完澡後精神反而越來越好,氣色也越來越漂亮,長時間下來皮膚不但會變白,而且非常的緊緻。毛細孔透過排汗的方式,一開始好像會大一點,只要體內的酸素排乾淨了,毛細孔也會越來越小,你的身體之前所殘留的宿疾、酸痛等各類慢性病都會日漸減輕,直到能量把身體修復為止。

 


創作者介紹
創作者 homegold999 的頭像
homegold999

身體的真正密碼

homegold999 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

禁止留言
  • 123
  • 我有問題!!就是我很少去上廁所耶.我昨天喝了兩杯水.一杯優酪乳.一杯蘋果汁.一杯綠茶.半瓶雪碧. 這樣我總共才去了4次廁所耶! 那要怎麼辦???
  • 123你好:
    茶, 果汁, 優酪乳 ,碳酸飲料. 都不是好東西 ,別喝了 .喝熱開水最好, 冷氣少吹 ,別管尿量多少, 想去就去, 聽身體的. 它會自動發揮 .別擔心.
    八方居士

    homegold999 於 2008/07/25 03:44 回覆

  • Curves
  • 你好我是路人.我也覺得運動要堅持真的很重要的說.

    我覺得人真的需要運動的說~雖然平常會想偷懶.但是只要養成持續運動的習慣.就可以達
    到運動的效果說~

    我有聽說最近有只要30分鐘的女性專屬健身房喔.應該很適合沒辦法持久運動的人像我
    吧 哈哈
  • Curves你好:
    運動不是完全不好.而是大多數的朋友,都會運動過量.這樣反而會適得其反,筆者認為,適度 軟性的運動.才是正道 .至於要花錢的運動.筆者是不會建議的.
    走走路 打太極 瑜珈 伸展操....都是好運動. 這好像都不必太花錢吧.
    健身房運動過於強烈,我不贊成,過於重度的訓練或運動,對身體而言都是一種傷害,
    讓身體流汗又不能造成負擔或勞累,才是正確的。別告訴我健身房的運動讓肌肉變硬變
    大是正確的,你正在慢性自殺,請小心!!
    八方居士

    homegold999 於 2008/08/08 05:01 回覆

  • 金磚四國國國.....
  • 哈哈~消聲匿跡好一段時日了,雖然只出現過一次
    哈~~~今天總算又回到這哩!!((高興~~^^
    對了,剛看了這篇,心想~~疑~泡澡就好啦!!
    感覺好像不錯,就跟身旁的叔叔講,
    他就說了,有高血壓的人,就比較不適合了,
    (Q1)那這樣~~對於高血壓的人來講,泡多久會比較適合
    (Q2)是讓身體流汗就OK了嗎??
    (Q3)還有丫~運動只要適度都可以,那如果只泡澡而不運動,
    是不是也可以??@@"
  • 金磚四國你好:
    高血壓的人, 泡澡時水溫不要太高, 熱水要慢慢加, 一直到額頭流汗時, 就應該起來, 休息一下 ,頭部 如果不暈時 ,才可以再泡第二次, 依此反覆 .肚子如果餓了, 要吃ㄧ點食物. 保持體力, 畢竟排毒是需要能量的.
    如果有時間, 建議慢走, 慢跑, 酌量執行 .體能很好的人, 可以再加一些體能的活動, 只要不過度, 把身體搞的太累,
    都可以, 真的沒時間 .那最少就是, 泡澡,泡腳, 讓汗流出來, 把一天下來, 各個臟腑運作後所產生的廢棄物, 酸質, 排出體外.
    讓各個器官, 迅速的恢復回來 ,達到真正的暢通,
    八方居士

    homegold999 於 2008/07/25 03:56 回覆

  • 我要當紙片人
  • 居士

    想請教一個問題
    因為啊..現在流行紙片人.
    我也想再瘦一點
    我現在162公分 52公斤,朋友都說太胖了
    如果想瘦到49或48公斤
    要怎樣做,才能可以做到?

    我現在早上正常吃,沒有限制
    中午固定不吃
    晚上只吃青菜+一些肉

    我覺得這樣已經吃很少了耶
    可是仍然瘦不下來
    為什麼明星都能那麼瘦呢?

    我在想...如果我按照你的減肥方法
    會不會更胖啊!!
  • 要瘦下來是要有能量的.如你所說,要瘦下來可能把身體也弄壞了.這不是正道.
    生 冷 冰 甜 煙燻 燒烤 油炸 發粉 芶芡 再製澱粉不要碰到既可.
    飯前吃保和丸,再加一半的參苓白朮散,把脾胃保護好,要瘦下來就容易的多了...
    加油 一定會成功的
    居士 留

    homegold999 於 2010/04/24 02:35 回覆

  • Yao
  • 居士你好,
    如果將泡澡、泡腳換成 "蒸氣"、"烤箱"(像游泳池那種),效果是不是一樣?
  • 差不多.....

    homegold999 於 2010/09/13 02:35 回覆