「要活就要動」這句話是對的。但是要附註------千萬別過度,會造成更多的身體傷害。


        很多人都提倡要「多運動,這樣可以常保身體健康」。其實這句話有很大的問題。筆者也建議要運動可是只限於軟性的運動。例如打太極拳、做做柔軟操、適度的拉拉筋骨、泡泡澡、做做瑜珈……等等都是一些慢性軟性的運動但是都會出汗。出汗量可以由你自己控制不需要大量的浪費體內能量。這些都是筆者大力推薦的。


       本來運動就是要把體內因日常工作產生的酸質,利用皮膚上的淋巴腺排汗效果, 順利的排出而不必經過肝、肝、腎可以減輕工作量而達到適度的「休息」這是最佳的狀況。這樣一來可以減低體內的酸質殘留讓體內各臟腑可以提高工作能力減輕不必要的能量損失;二來可以利用排汗而迅速的排出在體內殘留的「藥毒」。吃了多久的藥都沒關西,只要天天泡腳或泡澡,要泡到流汗喔。不然效果有限。長期下來你的身體,就會慢慢的恢復往日的風采。四肢也不會冰冷或麻痹血路也會完全通暢。運動後經過適度的流汗,精神會更好、體能會提升,這才是正確的運動。

 


       但是急性和過度的運動卻會適得其反。因為運動時體內也是會大量而快速的產生「酸質」雖然有大量的排汗但是那是「宿酸質」並不是運動時產生的。運動時產生的酸質要經過1~2小時才能透過皮膚排出(如果那時候你還在運動)把「宿酸質」排出了但是卻製造更多的「新酸質」。讓五臟六腑增加了更多的工作量。這樣一來一往 算盤打來打去好像弄錯了不但沒有讓身體更健康卻讓身體這部偉大的「機器 」磨損的更嚴重。身體更累,更加速的讓你的身體提早「退休」。運動後會讓你感到更累,這一定是不對的運動。運動的方法要用對啊!


       多數的運動員,都有運動傷害,而且平均壽命並不長其原因正是如此啊!所以說急性和過度的運動絕對不是好事。適度就好適度就好。


       找個軟性的運動來做做別太操勞你的身體了「它」需要正確的「呵護」哦!


      多數的老人家或多或少都有慢性的毛病 ,用這個方法也是一個好的選擇,但是要搭配其他的措施 ,效果很驚人喔。養生之道篇有詳述 ,去看看吧!
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身體的真正密碼

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