“早起要運動"、“飯後要運動"、“減肥要靠運動"、“多運動身體會健康"……這些“術語"你了解其中的原理嗎?到底他們說對了還是說錯了。大家都不研究,就一路盲從,而且從來也沒人反駁。哈哈,真是“眾非成是"啊!

 

 

       適度的運動是好的。那到底什麼是“適度的運動"----有流汗就好,就要停。就是不准過度運動,太激烈或運動太久都是不對的。千萬別造成身體不必要的負擔。運動是要消耗能量,而能量是拿來應付日常生活所需和工作用。有剩餘的“能量”是要留到晚上睡覺時修復身體的各個器官用的。而各位卻跑到健身房、游泳池、球館、球場……去大肆的運動,把全身的“能量”用到殆盡一空;興頭所致,甚至超量運動,造成身體的無謂損傷,是很難估計的。例如常常跑步、爬山的人,膝蓋容易損壞。常游泳的人,皮膚不但容易黑,而且還會長斑(黑斑長在皮膚上。其實不只是皮膚有問題,而是相對應的臟腑出問題了,有學中醫的人都知道)。愛打網球的人,腳和手肘都容易出毛病…這些例子比比皆是,可是就是沒有人去思考問題所在。這麼長的時間下來,大家都不想一下。嘿、嘿、嘿!奇哉!怪哉!

 

 

        而且隨著運動的時間拉長,人的器官“老化"的速度和程度也會越快、越嚴重,利用晚上的睡眠根本補不回來。別說修復宿疾了,連修復運動後造成的大量損害都來不及啊!唉!真是糟糕。

 

 

        “運動會減肥"哦!你相信嗎?(在減肥篇有詳加說明)別被眼前的假象騙了。

 

 

       記得,適度的運動就好。早上起床最好的運動-----就是洗熱水澡,泡一下,讓全身發汗,讓全身內外一起"運動"這是最好的運動了,既不費力,也不受涼,也不用跑到公園去吹冷風(吹冷風或天氣變涼時,容易顏面神經中風或腦溢血,要特別小心),也不用浪費珍貴的“能量"。在家裡打打太極,練練瑜珈,只要達到筋骨疏鬆就好,千萬別浪費“能量"。你的身體還要修復哦!你還要再去繳費做運動嗎?如果不去了,記得把錢會一些給筆者,讓我能繼續印書送人看。你看如何?哈哈哈(和健身房唱反調)!正確的醫學知識只要接觸了,就一輩子受用,一個人懂了,周邊的幾十人甚至幾百人都會受益無窮啊!

 

 

    以上的原理你都了解了,那接下來就要搭配脈絡的舒鬆之法了。

 

 

    中醫有一句老話“痛則不通,通則不痛",這句是全身脈絡的至理名言啊!不管是手臂、大腿內外側、背部……全身上下,只要輕輕的敲擊就會有一點酸痛的感覺,如果有太酸痛的感覺,那就代表情況很嚴重了,去買一張全身脈絡圖來看(連結裡有喔)。你不要去記穴道的名稱,只要知道穴道路線就好。也不必去研究哪個穴道重要或不重要,那些都不是重點。重點是用手握成拳頭用拳頭適力的敲擊它而且要一個脈絡一個脈絡的去敲擊。起初最重要的應該是胃的經絡和肺的經絡因為這兩個器官是直接接受外界來的任何衝擊也是最要能忍受攻擊的器官。所以先從這樣下手吧!

 

 

        前陣子,有一本書出版“人體使用手冊"----吳清忠著。各位也可以拿來參考,同時也可佐證筆者所言不虛。

 

 

        敲擊的次數不要太少,能多就多,一開始別低於四百下,,看起來好像很多,一秒敲兩下,一分鐘120下,不到4分鐘就完成了一個脈絡的敲擊(大腿部分比較好敲)。敲好了再敲下一個脈絡,不到八分鐘就敲定兩個脈絡,如果有時間那就別客氣了,能多敲幾下就多敲幾下,全身上下都可以敲。別怕,一開始會痠痛和一點瘀青的現象,是正常的。記得要搭配泡澡哦!不但散瘀青快,氣血循環也會越來越好。體內能量也會越來越多。修復體內宿疾的速度也會有加乘的效果。所有的慢性病.富貴病都會快速的改善。症狀不太嚴重的半年就可以解除了一半,比較嚴重的一年也可以恢復到你看得見的地步。很驚人哦!(反正不花錢,不妨試一試)。

 

 

     大腿外側約45度線,是胃經絡,手臂內面一線是肺經絡(看圖本即可)。用手握拳慢慢敲它吧。絕大多數的疾病,病源都是因貧血而引起。敲擊膽筋絡,可以增加血量生成的速度。所以,膽筋絡是第三條要天天敲擊的筋絡。記得,不要小看它。

 

 

以上方法,既不用一毛錢,又不用高深的知識。如果有其他的疾病,筆者下次在一一說明。目前只有碰到好友、學生詢問時,會詳細的加以說明。因為筆者還要上班謀生。實在沒有辦法逐一推廣,只有利用己力把所知的寫成文稿,給大家參考一用。最後再次祝天下人全身健康無病痛。謝謝。

 

 

創作者介紹
創作者 homegold999 的頭像
homegold999

身體的真正密碼

homegold999 發表在 痞客邦 留言(15) 人氣()


留言列表 (15)

禁止留言
  • 月崖
  • 北北

    最近常常覺得怎麼睡都睡不飽...

    到公司上班超沒精神...

    覺得身體狀況從來沒這麼差過

    或許心情也有所影響

    要如何才能改善呢?
  • 早睡 早睡 別玩電腦吧.....

    homegold999 於 2008/08/08 04:43 回覆

  • 月崖
  • 請問腎結石要怎麼治療呢?
    為什麼腎結石的人
    就算治好了
    還會在結石呢?
    謝謝喔~
  • 腎結石的人....要盡量多喝水..多流汗;只要降低酸在身體的含量就可以解決..生活習慣不改變是很容易再復發的喔....

    homegold999 於 2008/08/08 04:42 回覆

  • 請問靜脈曲張除了西醫說的穿彈性襪預防和改善之外,還有其它方法可改善嗎?我
    身上
    的血管都很明顯,微血管破裂就無法自行修復,這樣敲經絡可以小力一點嗎?可以
    買外
    面的敲打工具敲還是一定要用拳頭?謝謝您!
  • 你好:
    靜脈曲張這個現像, 是血液循環長期不良的結果, 在堵塞的區塊慢慢的形成的, 在中醫的觀念裡是腎虛 ,膀胱無力的現象.改善的方法很簡單. 在該處做好保暖的功夫 . 如果是腳部, 那就每天泡泡腳, 如果是上半身, 那就每天泡身體 , 敲經絡是可以改善這一切問題, 但是要持之以恆. 記得, 保暖, 泡熱水, 泡腳, 敲經絡. 都可以. 如果想快一點好 , 那就四招合一. 保證效果嚇死你, 至於敲打是用拳頭, 還是工具 , 個人喜好無所謂, 順手為要 .敲到會熱為原則, 否則無效,至於你血管已經很浮現,可以加強泡腳的次數,讓腳部的循環保持暢通,這樣恢復的速度會比較快,
    對不起, 遺漏了你的問題 ,是請見諒.

    八方居士

    homegold999 於 2008/07/25 04:49 回覆

  • 妞妞
  • 我吃素,長年便秘且有痔瘡,如果便便都會流血,請問應該如何改善?
    .偶而我會泡屁屁熱水,有機會根治嗎? 謝謝!
  • 妞妞你好:
    痔瘡、便秘都是睡眠不夠、營養不足,長時間下來所引起。要根治它不難,早一點睡,
    保暖功夫做好,吃自然性的食物(不要人工加工作的食物--例如罐頭、泡麵、醬菜、泡菜等等......。)三個月自然就能夠解除一大半,辛辣食物也不要吃,會引起火氣。如果能夠改成葷素兩宜的飲食習慣,那是最好的方法。有些營養素,素食的食物裡面吃不到。這樣人體的造血功能會降低,身體的毛病也會自然增加。所以筆者建議,能改就改。這才是根治之道。
    另外,用刮痧板把大腸經 肺經絡,刮個透.約七天刮一次,便秘的問體 ,會得到馬上得舒解,效果迅速又不傷身.痔瘡,則需要更久的時間,但是只要你持之以恆.保證有效.
    八方居士

    homegold999 於 2008/07/25 04:34 回覆

  • W/A Mama
  • 八方居士你好,

    透過同事的分享,能看到您的見解. 令我受益良多!!! 請問那裡有淺顯益懂的經絡圖呢? thanks!!

    W/A Mama
  • 你好:
    一般書局都會有賣,但是最好買大張的比較好用,也容易看的懂.重慶北路有賣.
    謝謝你的讚美..
    居士

    homegold999 於 2008/12/11 03:12 回覆

  • W/A Mama
  • 謝謝居士的回覆,
    想再請教有關刮痧的問題, 刮痧一定要用刮痧板嗎? 老人家是說磁碗/磁湯匙也可以,是嗎? 也有人說刮痧一定要刮
    到痛及有紅點才有效, 所以要用錢幣. 到底刮痧要刮到什麼程度才是有效的呢? 小孩子(小二及小三)可以常刮痧
    嗎? 沒有特別病症時,要刮那裏幫他們保養(最好還可以長高又長大)呢? 謝謝您!!
  • 刮痧用刮痧板比較好也比較順手.其他替代品也是可以.但是要小心選用,邊邊不要太利避免刮傷.
    刮痧是治病的方法,平時保養用按摩就好.
    小朋友常按心包經既可,幫小朋友多穿一件衣物比按摩重要,讓身體保暖,小朋友自然就會長的高又壯,小朋友再成長的過程中,早睡 保暖 ,是最重要的工作...
    加油..
    祝 日安
    居士

    homegold999 於 2008/12/15 01:10 回覆

  • W/A Mama
  • 八方居士你好,

    自從看過您的文章之後,就著手進行泡腳.我和我一對兒女一起進行,我們三個用的水溫都不同,但每次大約2分鍾女
    兒(小二)就微微冒汗,可是她的水溫卻是最低的.接下來大約5分鍾,兒子(小三)也開始冒汗,他的水溫還比女兒要高
    一些.倒是我連加了3~4次熱水大約要40分鍾才會微微冒汗,後來我改成泡半身大約30分鍾才冒汗.為何我們的時間
    都不同呢? 因為晚上時間很有限,是不是泡到有冒汗就可以??還是一定要流汗一段時間才有效果呢??謝謝!!
  • W/A妳好:
    小朋友的皮膚厚度只有大人的一半左右,再泡澡的過程中會比大人先流汗,這是正確的.所以小朋友作泡澡流汗的過程時,水溫不宜太高,適溫即可.
    泡澡的目的,只是要把日間身體運作後所造成的廢酸排出,讓身體在夜間睡眠時能完全恢復氣血的能量.
    至於汗要留多少,要看你白天的運動量大小來決定.運動量大的人就多流一點....如果只是整天坐著又沒什麼運動,那只要稍稍流一下既可.這要自己決定喔...如果要減肥,那就稍稍多流一點....效果顯著...
    目的很清楚: 排酸,排毒. 所有的慢性病,都可以慢慢根治....加油..
    祝 日安
    居士

    homegold999 於 2008/12/30 02:44 回覆

  • saya
  • 您好:

    最近在研究經絡,發覺我和家人在腰部背面的地方左右各有橫條紋,像蚯蚊般大小顏色較背部膚色白且微突出,那
    個位置就是剛好在平常穿褲子的褲頭處及其上,約是經脈的小腸俞、膀胱俞或大腸俞、氣海俞等位置,請問這是因
    為穿褲子形成的勒痕嗎?是氣血不通形成的嗎?如何處置?感恩。
  • saya 你好:
    你所說的現象,是氣血不順暢所致.有很多的人身上都有.胖的人更多.形成的原因是該處著涼了,保暖的功夫不足,氣血在該處的循環不順暢,導致皮膚的營養供應不足而形成的現象.
    只要再把保暖的功夫加強一點,讓該處有達到保暖的效果,稍稍有一點流汗的現象,效果更好,恢復的時程也會縮短.......
    放心,小事一件....有興趣研究中醫,從經絡下手是簡單,也是對的方向,加油....

    居士 晚回致歉

    homegold999 於 2009/12/01 05:18 回覆

  • saya
  • 居士:瞭解了,謝謝
  • saya
  • 居士:好久不見…

    想請教您一個問題

    我在多年前曾作過牙周手術,術後定期回診,狀況良好。但此次回診,醫師告知,有二顆臼齒復原狀況不好…
    一直以來都晚睡、睡的不好,平日飲食也沒特別補充鈣(當時手術有填人工骨粉),距離上次手術已有六、七年時間
    吧!不知平日該如何調養,您有空再指點指點吧!謝謝喔
  • saya 你好:
    牙齒的強弱跟肝腎有密切的關係,如果是牙齦萎縮是肝腎無力,牙齦浮腫是肝腎起火了.前者要補,後者要瀉.方法不相同.
    前者買六味地黃丸 加 參苓白朮散 各兩克,一日三次飯前使用.一邊補一邊顧胃....月三到六個月可改善很多....
    後者,就更簡單了.天天要泡澡,天天要流汗...半個月,既可去火又強身...
    試試吧...
    居士 留

    homegold999 於 2010/04/30 03:26 回覆

  • 居士您好

    我又來了!!
    我姐想請教居士一個問題,她從小只要吃中藥或補湯..諸如 四物湯之類的,就會很口渴,很想要喝
    水,這是什麼原因
    呢?

    另外,我們皮膚都很容易過敏,通常不名原因就過敏了,皮膚也很乾燥,總是要擦非常滋潤的保養品,
    而肺主皮毛,
    所以是肺的問題嗎?
    但是,過敏不也是脾臟有問題嗎?
    該不會五臟六腑都壞光光了吧?!
    我也很要有白晳細嫩的健康皮膚耶!

    以上 謝謝居士
  • 小英 你好:
    你的體質是體內有虛火,不可熱補,一定要涼補,在四物湯裡加六錢的 麥門冬,再加三錢的 益母草 既可補身 又不上火....
    皮膚的問題你是說對了,是肺的問題沒錯,只是沒你說的那麼嚴重.別嚇人了...
    皮膚白是代表身體涼.有虛冷的問題.別太自戀了,居士會笑翻...皮膚乾乾的,代表氣血無法走到表皮膚,一定要補補身子囉,最好的臉色是白裡透紅,那才會迷倒居士...加油吧..

    homegold999 於 2010/04/30 03:39 回覆

  • 小英
  • 忘了留名字....
  • 小英
  • 哎喲..不好意思...少寫一個問題

    就是..我們臉頰下方,也就是權骨下面,皮膚表面的微血管很明顯,這是什麼原因?能冶好嗎?
    而且,我發現,現在很多女孩子都有這個問題耶!
  • 那是脾胃有問題囉,一般都是冰涼甜吃太多啦,現在的年輕人大都有這樣的問題...居士常說 別吃了 會變醜的 會引起不孕症 而且容易拉肚子 .可是好像沒人理會..所以,現在的婦產科,只要多研究不孕症的,一定賺大錢....
    妳也別再碰啦.
    居士 關心妳

    homegold999 於 2010/04/30 03:45 回覆

  • sky
  • 居士老師好!
    >您說的那本書我也有看過.不過印象中,他好像最主張敲膽經而已啊?和居
    士不太一樣耶!所以,又是選擇題啊!
    >那敲脾胃經時,一定要一秒鐘敲兩下才可以嗎?我試過這種速度,没幾下就
    没力氣而且全身都緊繃起來了,可能因為力不從心,敲著敲著就没節奏,力
    量也時大時小有點亂了,好累啊!.反而慢一點的話,就可以敲比較久也比較
    有力.
    >還有不知45度的經絡,怎樣知道自己也敲錯呢?或是我整個大腿都敲也有
    效呢?我一定要弄清楚才可以教媽媽,因之前有敲過媽媽的大腿,力氣不大,
    可她就說好痛啊!一直縮不給敲,她本身是超能忍痛的耶!媽媽說很早之前
    就這樣了,所以以前都不能抱小孩坐大腿上呢!請問這是脾胃經不通嗎?怎麼辦?
    >我覺得媽媽其實也不是太老,60,也能吃能睡,也不是太胖,就是不知什麼
    原因,肚子好大哦,怎麼也減不掉,媽媽是没什麼要求的人,可她也很想減
    掉,只是小點也可以.而且昨天她早上起來,就突然直不起腰,不太能動,不
    能走,不能坐的,就是褲頭的上一點點到屁眼的地方,整片背部的範圍痛,是
    什麼問題呢?可以治好嗎?
    謝謝居士老師的回答!
  • 最好都敲一敲,有益無害...
    可以慢慢來,先適應一下力道,讓氣先行,再敲就沒那麼痛了...去買一張經絡圖來看,就解決你的困境了...
    老人家不要太大力,讓他自己敲,只要把經絡敲熱了,就都有效,別太強求...
    令堂身子太虛了,最好去埋一些補氣血的中藥來吃,再加上敲經絡就有立竿見影的效果...
    如果敲依次之後,隔天依訂都會有酸痛的現象,或者有瘀血的血塊,只要繼續敲,淤血和酸痛的現象很快就會排除,放心沒事....敲吧.
    居士 留

    homegold999 於 2010/05/26 03:15 回覆

  • 憂憂
  • 居士,您好!
    您說的"人體使用手冊"我也有看,但書上說懷孕&生理期間不能敲膽經.因此想請問,如果準備要懷
    孕的期間,還可以敲膽經嗎?是否有其它的方法可以幫助受孕的?謝謝!
  • 可以敲肝腎經絡,可助懷孕...

    homegold999 於 2010/06/30 03:39 回覆