健康的身體，酸痛的＂積留＂是很少很低的，一般人平時是感覺不到的。只要能利用 “即時＂和“足夠”的睡眠，就能解除身上的酸素殘留。
但是只要日常生活不依生理時鐘來作息，你身體內的各器官都會被迫產生“超量工作＂
，因為超量工作而產生的＂廢物＂，會大量增加
。和平時器官爲了維持基本運作而產生的“酸素＂總量，是不成比例的。
這樣不正常的生活作息一開始身體都能負擔下來，只是扣分時是比較看不見而已。對於身體健康的你而言，扣那一點點分數是微不足道的
。可是，慢慢的日積月累，那就很難令人消受了。
大多數的急性病，都是這樣一點一滴累積而來的
。不發病，並不是沒病，而是在累積發病的“能量＂。直到崩潰的那一天，那就很難收拾了
。所以平時就要請你自己好好的保護自己這個“身軀＂，因為你只有一個。
在各個器官發病之前，都會有“前兆＂來預告。
所以你是有時間來修復身體的，只是你注意了嗎？一開始的預告是“累了＂想睡覺
。讓透過睡覺這個休息的過程，來讓身體自我修復。只要一開始做到這一點，
基本上你的身體還是“健康＂的。若是你沒有注意這個＂累了＂的這個訊號
，那接下來就是這裡酸、那裏酸，慢慢的酸素累積了，就變成會痛。
一按就痛，這已經是蠻嚴重了。處裡的方法是，設法讓積留的痠痛解除。
方法有幾個：
一、依循身體發出的訊號，睏了就睡、餓了就吃
(生冷食物別碰哦，養生之道篇已詳加說明)。千萬別逞強，也別違反了身體它的意向
。“睏了”這個訊號來了，表示他要利用睡眠來讓器官休息
，該運作的它會自己去控制，用最少的能量，最直接的方法來產生＂修復＂的能力，去修復這個受傷的器官
。持之以恆，千萬別中斷。一直到它自我修護完成之前，
你都要遵循＂訊號＂而行。別自作主張，隨便熬夜，吃生冷食物……會讓修復的＂能量＂拿來修補----因違反訊號而產生的大量酸素。
二、增加排汗量,但不是增加運動哦！
(養生之道二內有詳細說明)
三、敲擊或按摩(加熱也可以)相應的穴道，胃經、肺經先敲擊，有時間增加肝、腎、膽……等經絡，其實花不了多少時間
。天天用敲擊(最好)或按摩(次之)或者是用物品溫熱穴道，讓經絡產生鬆弛紓解的效果，都可以讓＂緊張酸痛＂的身體快速的紓解。而達到解除酸痛的積留哦！
如果仍然不理會這些＂警訊 ＂
，那再來的就是相對應的經絡上產生黑斑、黑點、痣和小肉瘤。這時候應該看到了吧！很多人都認為酸痛是小問題
，吃ㄧ些＂補藥＂就可以增加身體內能量，進而消除體內的酸痛。唉！這是很大的錯誤啊！
殊不知“凡是藥都是毒”的名言！藥吃下去，可能酸痛是解除了，可是造成別的器官的損傷是很難評估的。日後產生的＂併發症＂那又該如何消除呢
？別爲了救一而傷二啊！
利用身體這個超級電腦的自我修復力 
，來修復身體是最安全又沒有後遺症的最佳辦法，所以請你尊重它，也特別注意它給你的任何一個訊號。 
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