“早睡早起身體好"這句話要隨著時代改一囉。“早睡就好"早起晚起隨便你。現代人真幸福"有電燈、有冷氣有冷飲這些現代科技文明,每一樣都讓人們方便舒適省時省力,可是卻沒有讓身體變好。反而讓人們更捨不得早睡覺。一定要一直到半夜,大家才依依不捨的上床去。唉!這一切都完全不符合人這個身體的自然運作。以前沒有電,一般人吃完飯休息一下就上床睡了,很少超過九點上床。而現代人,不要說九點了,十一、二點就算早的了。甚至有的公司工廠是整夜不睡的在加班,看起來員工是有賺到錢,可是身體的損傷卻是日積月累難以彌補啊!這樣的社會成本,其實是非常不划算的。社會是繁榮了,可是人們的健康卻一落千丈,可是最嚴重的不是這個,而是整個錯誤的養生之道。有錢也買不回來的一是時間,二是健康。

早睡是對的,可是有些人睡不著覺,那該如何?我們分幾類來說明:

一、肺熱:睡不沉,易醒.多夢。肺熱就無法入睡。一般人平日話說太多,或太用力說話、唱歌、喝冰水,都會讓肺臟過度發熱。做生意的人,尤其是夜市的各大老闆們,都很難讓肺不熱。另外,壓力太大也會讓肺一直熱起來。整夜不能安睡而變成長期失眠,必須仰賴安眠藥來入睡,別忘了「一切的病皆來自於壓力,而壓力的源頭就是慾望。」能斷慾望則一切病灶皆能自退。解決的辦法很簡單,喝一杯熱水或熱的飲料引發汗就可以退去一大半的肺熱。再加上用熱水泡腳,泡到背部流汗才有效。這樣很多人就可以安睡了,如果不行,再吃ㄧ大碗流質的熱食物,如大麵羮、魷魚羹、熱稀飯。如果想吃大餐也無妨,那就吃飽吧!吃完後半小時內一定會想睡覺,,這時候你千萬要睡,要趕快去睡,什麼事沒做都別管它,先睡再說,,睡飽了再做。(飯後睡覺並不會發胖,改篇在詳細說明)這時不睡那就又過了一個該睡的時間了。本來肺熱現象已經退了一大半,結果你一不睡,那肺部又要重新點火"讓它又整個“熱"起來,那麼在短時間你是不可能再睡下去了。一定要到你全身都沒力了,真正都累了才有可能睡覺。但是睡這樣的“覺",只是恢復透支的體力。並不能達到減肥和修復身體的目的。所以你就算睡到中午才起床,也會覺得“沒睡飽"好想再睡!你說對不對。記得要熱食熱飲哦!

二、肝熱:無法入睡,禿頭、頭尖,這是肝熱的現象。有很多人以為肝不好那就去買肝藥,來補肝",這樣的人生,這樣人生才是彩色的。結果是越補越大洞,人生不但不是彩色的,而且會加速變成黑白的。這是大家都不認識肝臟這個器官的結果。其實肝是解毒的工具,既然它累了就讓它休息一下,它熱過度就幫它退熱一下吧!不要再吃ㄧ堆東西來幫"它。這樣不但沒幫上它反而讓它增加了不少的工作負擔。更是害死它了。

人的身體很
聰明"它不要的你不要給它它想要的東西會透過關係"跟你要。你不要自作主張亂補"。有一句話很重要不管中藥還是西藥只要是藥就是毒"。藥"----千萬別亂碰。沒有老練"的醫師指導千萬別吃。什麼是老練"的醫師----你先看他幾歲資歷閱歷夠不夠氣色好不好臉色會不會太黑或太蒼白、會不會太胖或太瘦、講話是不是中氣十足、有沒有挺一個大肚子、兩頰肌肉有沒有下垂、肌肉有沒有下垂、有沒有蝴蝶袖、頭上還有毛嗎?手腳會不會太冰?嘴唇顏色是否紅潤?......這些都要列入參考。

醫生要醫治你的病
那他自己是不是也很健康他是不是也很懂得養生之道啊!不然你敢給他醫治嗎?早期的中醫師養成教育是要跟一個醫術高明的先生"十年、二十年不等不僅要學會用藥、辨證對自己平日的養生之道更是了解的一清二楚所以老的中醫師活到八、九十歲的多不可數。而現在的中、西醫生們到底懂不懂啊!現代的西醫師們,平均壽命六十四歲。哇!我可不敢給他醫治因為他正在用錯誤"的方法在醫治你的疾病。可是他並不知道原因是他所學的方法從根本上就有問題。例如肝熱這樣簡單的問題西醫用藥物壓制它的訊號輸出或急速提升肝的能量讓肝快速產生作用。結果現況是改善了但是長時以往,肝會累死"。現代中醫的方法是吃些降肝火的藥慢慢的讓肝臟恢復正常"。這樣的方法比西醫高明甚多但是這也是不尊重身體的一種比較溫和的方法而已。久了肝還是會出問題用藥絕對不是好辦法用藥如用兵啊!可是醫生不用藥那他該如何跟你收錢?哈哈哈......最好的方法是----泡腳、流汗(腳部有肝臟的經絡經過)、早睡。

一、泡澡流汗(睡前不宜,泡澡後精神會提升上來,反而睡不著,在此建議睡飽了再泡澡)大力的按摩肝經絡(讓肝經絡有痠痛、熱的感覺才是標準的)。喝熱的食物直接讓內部器官有熱的能量,用這個熱的能量可以微微的出汗,這樣就可以讓肝退熱"了。別忘了要尊重身體這個完全自主的“多核心電腦"它叫你休息時,你一定要休息。因為“它"的內部器官群裡有“人"通知“它"。讓它叫你“休息",你如果不休息,這樣的後果就是器官損傷、壽命減短"。你可別介意,因為你正在過度操勞它。這樣夠簡單吧!這樣說完了,也照做了,身體就一日比一日好,這些中西醫院們可能很快就要關門了。因為你一毛錢也不用花,健保局也不用每年想盡辦法的跟你要錢了。方法用對了,身體自然好的快記得要天天泡澡哦

二、太餓、太冷:餓了會睡不著,睡覺是要讓全身放鬆,讓能量集中來修復"白天裡所造成的損傷"或經年累月所造成的“宿疾"。此時身體溫度提高1~2度。原因是它正在“作用",“餓了"那就是代表體內要利用睡眠時修復器官的“能量"不夠。所以一直叫你“吃",那你就該吃了,想吃什麼都好,但是生、冷食物千萬別碰!!未經煮熟的蔬菜.肉片、生魚片、水果、冰的食物、生菜沙拉、冰箱裡的飲料......都算,肚子越來越大,腰圍越來越粗,你別以為只有喝啤酒的人才會變大,其實生冷食物才是最大的元兇可別吃,越吃越不想睡,內部臟腑越會過熱。現代水果內的養分已大不如前了,營養的成分只有二十年前的十八分之ㄧ,你說你要吃多少才會有用?哈哈!別緊張,都沒什麼用。別吃太多,偶爾吃ㄧ點那就可以。睡覺前別吃

 

         別以為睡前吃東西會胖?其實這個觀念大有問題,吃東西並不會胖,是吃了錯的食物,那應該吃什麼食物呢一、要吃熱熱的食物,盡量不要低於體溫的食物。如果冷了,那就再加熱一次。二、要吃飽(一定要吃飽) ,只有吃飽了,主控睡眠的腦神經才會起作用",叫你睡覺,你也才能安穩的入眠。因為身體內的腸胃會利用此時大量的熱量"轉換為"能量",透過血管、脈絡的運轉,讓體內的各個器官開始修復它的損傷。只要你睡眠時穿的夠"保暖",你睡前吃得食物轉換成能量後,會轉換過來替你去除脂肪,讓脂肪剝離,把脂肪"丟到"血管裡,透過血管送到直腸,然後排出。這樣一個行程下來不但不會胖,反而會瘦,而且會越來越瘦。但是請注意,餓了再吃,睡前餓了一定要吃,一定要吃飽,而且還要吃熱的哦。另外一條但書,要早一點睡,越早睡效果越好。睡到會流汗,效果會嚇死人,所以穿高領衛生衣、衛生褲、襪子睡覺,早上起床一定會流汗,冷氣、電風扇能不用就別用。盡量保持在自然的狀態下。三個月瘦個幾公斤,那是輕而易舉的事情。另外請切記!!生冷食物別吃了。不管它多好吃,都別再吃了。切記!切記!

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