“早睡早起身體好"這句話要隨著時代改一囉。“早睡就好"早起晚起隨便你。現代人真幸福"有電燈、有冷氣有冷飲這些現代科技文明,每一樣都讓人們方便舒適省時省力,可是卻沒有讓身體變好。反而讓人們更捨不得早睡覺。一定要一直到半夜,大家才依依不捨的上床去。唉!這一切都完全不符合人這個身體的自然運作。以前沒有電,一般人吃完飯休息一下就上床睡了,很少超過九點上床。而現代人,不要說九點了,十一、二點就算早的了。甚至有的公司工廠是整夜不睡的在加班,看起來員工是有賺到錢,可是身體的損傷卻是日積月累難以彌補啊!這樣的社會成本,其實是非常不划算的。社會是繁榮了,可是人們的健康卻一落千丈,可是最嚴重的不是這個,而是整個錯誤的養生之道。有錢也買不回來的一是時間,二是健康。

早睡是對的,可是有些人睡不著覺,那該如何?我們分幾類來說明:

一、肺熱:睡不沉,易醒.多夢。肺熱就無法入睡。一般人平日話說太多,或太用力說話、唱歌、喝冰水,都會讓肺臟過度發熱。做生意的人,尤其是夜市的各大老闆們,都很難讓肺不熱。另外,壓力太大也會讓肺一直熱起來。整夜不能安睡而變成長期失眠,必須仰賴安眠藥來入睡,別忘了「一切的病皆來自於壓力,而壓力的源頭就是慾望。」能斷慾望則一切病灶皆能自退。解決的辦法很簡單,喝一杯熱水或熱的飲料引發汗就可以退去一大半的肺熱。再加上用熱水泡腳,泡到背部流汗才有效。這樣很多人就可以安睡了,如果不行,再吃ㄧ大碗流質的熱食物,如大麵羮、魷魚羹、熱稀飯。如果想吃大餐也無妨,那就吃飽吧!吃完後半小時內一定會想睡覺,,這時候你千萬要睡,要趕快去睡,什麼事沒做都別管它,先睡再說,,睡飽了再做。(飯後睡覺並不會發胖,改篇在詳細說明)這時不睡那就又過了一個該睡的時間了。本來肺熱現象已經退了一大半,結果你一不睡,那肺部又要重新點火"讓它又整個“熱"起來,那麼在短時間你是不可能再睡下去了。一定要到你全身都沒力了,真正都累了才有可能睡覺。但是睡這樣的“覺",只是恢復透支的體力。並不能達到減肥和修復身體的目的。所以你就算睡到中午才起床,也會覺得“沒睡飽"好想再睡!你說對不對。記得要熱食熱飲哦!

二、肝熱:無法入睡,禿頭、頭尖,這是肝熱的現象。有很多人以為肝不好那就去買肝藥,來補肝",這樣的人生,這樣人生才是彩色的。結果是越補越大洞,人生不但不是彩色的,而且會加速變成黑白的。這是大家都不認識肝臟這個器官的結果。其實肝是解毒的工具,既然它累了就讓它休息一下,它熱過度就幫它退熱一下吧!不要再吃ㄧ堆東西來幫"它。這樣不但沒幫上它反而讓它增加了不少的工作負擔。更是害死它了。

人的身體很
聰明"它不要的你不要給它它想要的東西會透過關係"跟你要。你不要自作主張亂補"。有一句話很重要不管中藥還是西藥只要是藥就是毒"。藥"----千萬別亂碰。沒有老練"的醫師指導千萬別吃。什麼是老練"的醫師----你先看他幾歲資歷閱歷夠不夠氣色好不好臉色會不會太黑或太蒼白、會不會太胖或太瘦、講話是不是中氣十足、有沒有挺一個大肚子、兩頰肌肉有沒有下垂、肌肉有沒有下垂、有沒有蝴蝶袖、頭上還有毛嗎?手腳會不會太冰?嘴唇顏色是否紅潤?......這些都要列入參考。

醫生要醫治你的病
那他自己是不是也很健康他是不是也很懂得養生之道啊!不然你敢給他醫治嗎?早期的中醫師養成教育是要跟一個醫術高明的先生"十年、二十年不等不僅要學會用藥、辨證對自己平日的養生之道更是了解的一清二楚所以老的中醫師活到八、九十歲的多不可數。而現在的中、西醫生們到底懂不懂啊!現代的西醫師們,平均壽命六十四歲。哇!我可不敢給他醫治因為他正在用錯誤"的方法在醫治你的疾病。可是他並不知道原因是他所學的方法從根本上就有問題。例如肝熱這樣簡單的問題西醫用藥物壓制它的訊號輸出或急速提升肝的能量讓肝快速產生作用。結果現況是改善了但是長時以往,肝會累死"。現代中醫的方法是吃些降肝火的藥慢慢的讓肝臟恢復正常"。這樣的方法比西醫高明甚多但是這也是不尊重身體的一種比較溫和的方法而已。久了肝還是會出問題用藥絕對不是好辦法用藥如用兵啊!可是醫生不用藥那他該如何跟你收錢?哈哈哈......最好的方法是----泡腳、流汗(腳部有肝臟的經絡經過)、早睡。

一、泡澡流汗(睡前不宜,泡澡後精神會提升上來,反而睡不著,在此建議睡飽了再泡澡)大力的按摩肝經絡(讓肝經絡有痠痛、熱的感覺才是標準的)。喝熱的食物直接讓內部器官有熱的能量,用這個熱的能量可以微微的出汗,這樣就可以讓肝退熱"了。別忘了要尊重身體這個完全自主的“多核心電腦"它叫你休息時,你一定要休息。因為“它"的內部器官群裡有“人"通知“它"。讓它叫你“休息",你如果不休息,這樣的後果就是器官損傷、壽命減短"。你可別介意,因為你正在過度操勞它。這樣夠簡單吧!這樣說完了,也照做了,身體就一日比一日好,這些中西醫院們可能很快就要關門了。因為你一毛錢也不用花,健保局也不用每年想盡辦法的跟你要錢了。方法用對了,身體自然好的快記得要天天泡澡哦

二、太餓、太冷:餓了會睡不著,睡覺是要讓全身放鬆,讓能量集中來修復"白天裡所造成的損傷"或經年累月所造成的“宿疾"。此時身體溫度提高1~2度。原因是它正在“作用",“餓了"那就是代表體內要利用睡眠時修復器官的“能量"不夠。所以一直叫你“吃",那你就該吃了,想吃什麼都好,但是生、冷食物千萬別碰!!未經煮熟的蔬菜.肉片、生魚片、水果、冰的食物、生菜沙拉、冰箱裡的飲料......都算,肚子越來越大,腰圍越來越粗,你別以為只有喝啤酒的人才會變大,其實生冷食物才是最大的元兇可別吃,越吃越不想睡,內部臟腑越會過熱。現代水果內的養分已大不如前了,營養的成分只有二十年前的十八分之ㄧ,你說你要吃多少才會有用?哈哈!別緊張,都沒什麼用。別吃太多,偶爾吃ㄧ點那就可以。睡覺前別吃

 

         別以為睡前吃東西會胖?其實這個觀念大有問題,吃東西並不會胖,是吃了錯的食物,那應該吃什麼食物呢一、要吃熱熱的食物,盡量不要低於體溫的食物。如果冷了,那就再加熱一次。二、要吃飽(一定要吃飽) ,只有吃飽了,主控睡眠的腦神經才會起作用",叫你睡覺,你也才能安穩的入眠。因為身體內的腸胃會利用此時大量的熱量"轉換為"能量",透過血管、脈絡的運轉,讓體內的各個器官開始修復它的損傷。只要你睡眠時穿的夠"保暖",你睡前吃得食物轉換成能量後,會轉換過來替你去除脂肪,讓脂肪剝離,把脂肪"丟到"血管裡,透過血管送到直腸,然後排出。這樣一個行程下來不但不會胖,反而會瘦,而且會越來越瘦。但是請注意,餓了再吃,睡前餓了一定要吃,一定要吃飽,而且還要吃熱的哦。另外一條但書,要早一點睡,越早睡效果越好。睡到會流汗,效果會嚇死人,所以穿高領衛生衣、衛生褲、襪子睡覺,早上起床一定會流汗,冷氣、電風扇能不用就別用。盡量保持在自然的狀態下。三個月瘦個幾公斤,那是輕而易舉的事情。另外請切記!!生冷食物別吃了。不管它多好吃,都別再吃了。切記!切記!

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禁止留言
  • 金磚四國
  • 是是是~~~收到
    可惜的是~
    一般人的觀念就是~~
    感冒就要看醫生,不去給醫生看
    總是會有人不高興,
    可又不給醫生看,病好像又不會好,
    這個這個~~可就很予盾了
    知道西醫不好卻又沒法改變
    西醫對生病來講,似乎是頭一個會想到的解決方式,
    實在是不得了,看來,
    平時身體的保健真是省不得丫~

    *另外,我呢??不是上面的原因造成睡不著也,而是~~   *
    *夜晚的不速之客<蚊子大頭>害的,睡眠中斷>"<    *
    *那那.....有辦法解決嗎??哈哈= =<開玩笑的啦!!>  *

  • 簡單 , 去買一支 ,對岸牌電蚊拍 , 睡前先扁它們一頓,送他們去見他們的主,保證好睡, 祝你快樂.
    八方居士

    homegold999 於 2008/07/25 04:26 回覆

  • 阿斗
  • Dear居士
    你不是說要越早睡越好? 但是我觀察你回覆讀者的時間,普遍都很"早"(凌晨二三四點)~~ ㄚ你都不累嗎?
  • 阿斗你好:
    謝謝你的關心.居士平日八點吃晚餐,九點就寢,睡飽自然醒,約在十二點或一點半,回覆讀者回應,看書.......到五六點再睡一覺,居士工作時間不同平常,中午才要上班.所以可以睡到飽飽.
    現代人要能睡到九到一點,好像不可能了,只要睡到這個黃金時間,精神體力保證不同.
    謝謝你的關心,你可以試試看.
    祝你 日安
    八方居士

    homegold999 於 2008/08/14 12:08 回覆

  • 阿斗
  • 居士,那麼你的肝、肺經的修復應該如何進行? 大夜班或是工作到凌晨的朋友,不能儘早就寢,該如何保養自己?
  • 阿斗你好:
    早睡,敲擊膽經絡,有時間就刮痧.把身體裡的毒素盡量排乾淨.按太衝穴,把肝的火氣引到腳部,再泡澡或泡腳,把火氣排出.這樣肝 肺經絡就能保持暢通.
    大夜班的朋友,回家吃完飯後先睡覺,起床再洗澡,最好是泡澡或泡腳,把工作後身體裡的酸質,盡量排乾淨.感覺哪裡不舒服,就刮哪裡的相關經絡,盡量幫身體排毒,吃的食物也要儘量不可違反養生的原則.基本上這樣的工作不要做太久,一段時間後盡量調到正常班,讓身體也能有喘息和修復的時間.約五年是身體的極限,再下去身體裡的備用能量用完,一有狀況就很難調養,畢竟是你把它操壞的,怪不得誰,所以,能正常工作也是一件好事.
    居士現在已經睡飽,泡完澡流一身汗,把身體裡的酸質排乾淨,正在回覆你的提問,你呢...
    祝 日安
    居士 留

    homegold999 於 2008/09/17 03:48 回覆

  • 阿斗
  • 居士你好
    最近比較忙, 很久沒上網了... 幸好我是正常班, 雖然常常加班, 呵!
    晚上我偶而會找時間泡腳, 腳底以及側邊會一圈圈小脫皮, 指縫2-5指間偶會出現香港腳現象, 我可以繼續泡腳
    嗎?
    有一些朋友從事服務零售業, 一陣子沒見, 他們好像不事變胖就是皮膚變黑, 變老長黑斑等, 我想是他們該睡覺的
    時候還在工作吧! 用健康換現金真是不划算阿!
  • 阿斗你好:
    泡澡或泡腳只要能持續,身體裡的"宿積毒素"都會被排到體外.在排毒的過程中,腳會有脫皮 癢 起水泡 ,很像香港腳的樣子,只要去買雙純棉五指襪來穿,可減輕排毒的症狀.泡腳 泡澡要繼續.千萬別停.繼續的現象是全身到處都會癢,最後是整個背部癢......這都是氣血循環加強的現象,這是好事.恭喜囉....你的身體應對溫度該越來越敏感了,衣物多穿一見吧,貼身的衣褲一定要純棉才能吸汗,讓身體保持乾燥,繼續排出汗的水蒸氣.....
    祝 日好
    居士 留

    homegold999 於 2008/10/07 02:39 回覆

  • 老師您好,家母最近左手臂無法抬起與用力,且會感到酸痛,經過拔罐後也似乎沒有功效,
    母親不想去看西醫也不喜吃止痛藥,
    想請問老師有無建議的保健方式協助母親遠離疼痛?
    麻煩老師了,謝謝.
  • 你好:
    感覺到你的孝心.
    如果是手臂拿不高,在手臂的三焦 肺 小腸經慢慢刮痧,刮痧前先吃一些補中益氣散,幫助氣血循環,避免心血不足.如果加脖子酸緊,那就加刮膀胱經絡,從頸部刮到腰部,慢慢刮,要花一些時間,再刮的時後一定要注意令堂的手指會不會發涼,如果發涼時,一定要停下來,喝杯熱黑糖紅棗湯,補補氣....等手回暖了再刮,別急,經絡要一條一條刮,,別貪心,,,
    平常有時間要敲擊手部的三焦經.可以加速恢復...
    祝 日 安
    居士 留

    homegold999 於 2008/10/07 02:58 回覆

  • 孟
  • 居士您好,最近看了人體使用手冊和求醫不如求己,在網路上找尋經絡養生的文章時,無意間來到
    您的部落格,覺得真是一個大寶庫。老師在工作繁忙之餘,還願意在網站上寫文章嘉惠社會大眾,
    實在很讓人敬佩。看了老師的文章後,我最近也開始泡腳了,希望可以把身體養的更好。

    另外,想幫岳母請教老師,她的身材本來就偏瘦且膚色偏黑,但這兩年胃有些毛病(原本以前就常
    胃痛),吃飯常常容易覺得消化不良,東西卡在胃裡下不去,還會食道逆流,去西醫也檢查不出什
    麼原因,只說是幽門桿菌過多,但也沒什麼辦法。所以這兩年人瘦的更厲害,膚色也變得較暗沉。

    她一直有失眠的問題,曾經有一度快兩年都沒辦法好好入睡,個性也比較急、比較容易發脾氣,氣
    起來是容易激動到喘不過氣的那種。不知道這樣的情況是不是肺不好造成的影響呢?有教她敲經
    絡,但因為失眠也沒辦法早睡,請問老師有什麼辦法幫她呢?謝謝
  • 孟你好:
    你是個孝順的女婿.
    你得岳母的身體已經是長期的營養吸收不良.要先從飲食改起.生冷冰甜 油炸 煙燻 燒烤 發粉 芶芡 的食物,要盡量避免.飯後一定要敲脾胃經絡,增加食物的研磨和吸收.身體也會日有所進.再來.要求岳母也要天天泡腳,讓肝火有所洩,可以增加安眠的效果..脾氣也會降低很多,另外用刮痧板,在上閉的肺經絡和大腸經絡上刮痧,約一星期刮一次,可以治好氣喘的老問題,一定要慢慢刮.從上刮到手指端.會有出痧的現象.那就算完成.
    不好睡的人,先不要敲肝經絡,會更容易失眠.等身體的能量足夠了再敲.
    另外,去中藥房.買柏子仁,酸棗仁,各一罐.對半混合.每天睡前兩小時,吃四克.可治失眠.....先用吧....
    請岳母把身體包好,避免身體著涼,這樣身體的恢復會更慢....切記..

    居士 留

    homegold999 於 2010/01/18 00:57 回覆

  • 孟
  • 居士,不好意思留了一大堆話,想再幫我母親請教,她身體一直不錯,因為住在鄉下也都早早上
    床,不過這幾年每到冬天時總會有個老毛病,她會覺得手指頭的筋很像一直在緊縮,雖然外表看不
    出來,但會讓她很不舒服,不知道這是什麼原因造成的?泡腳有幫助嗎?
  • 這是肝 腎無力的現像,吃ㄧ些四物湯 八珍湯 這類的補品,再加上泡腳 或泡澡,效果很快,另外,身上的衣物要多穿一件,盡量保暖,會好的更快...

    homegold999 於 2010/01/18 01:02 回覆

  • 孟
  • 居士,謝謝您的詳細回答。
    我可以請岳母泡腳後順便再按摩肝經的太衝和胃經的足三里嗎?
    還有我母親也可以按摩太衝和腎經的太溪與復溜加強她的肝與腎嗎?
    還想請問一下,不同經絡的按摩可以一起按嗎?還是有沒有什麼固定時間較好呢?
  • 你做的很對,這樣下來對她们的身體有很大的好處.按肝經絡的時候,最好是晚上睡覺前.把肝 腎經絡按通,可以增加安眠的效果.也可以增加排水.可用....甚好...
    另外你可以去買 補中益氣湯<散劑>給兩位老人家補補氣血,一個人要吃三瓶左右,才有效果...
    居士 留

    homegold999 於 2010/01/19 01:56 回覆

  • 孟
  • 居士,多謝您的建議,我會請他們照做
    連續泡了兩個禮拜的腳,腳上開始出現像是香港腳一樣的脫皮
    早上起床時也會有口氣,但又和火氣大的口臭不太一樣
    這幾天出差沒有泡,感覺還挺不習慣的
  • 孟 你好:
    泡腳後 有脫皮的現象,這是正常的,一定要脫掉幾層皮才是正常的,,之後得皮膚,會細得讓人羨慕的....加油..千萬別半途而廢...
    居士 留

    homegold999 於 2010/03/03 00:40 回覆

  • LOLO
  • 居士你好~~我想請問一下目前有在泡腳~~泡腳前會喝上一杯~山藥薏仁杏仁黑芝麻的熱飲品~~結束
    後也會喝一杯~~這樣對腸胃~~會有損傷嗎~~還是餓了再喝就好~~那泡完腳要多久後才能洗臉跟沖
    澡流很多的汗水味道不太好聞~~~那洗臉的溫度可以是冷水嗎~~謝謝解惑~~~
  • LOLO 你好:
    1.這樣很好,對脾胃反而有幫助,只是別喝太多就好,喝多了反而有傷脾胃.切記...
    2.泡完腳後,可以馬上去洗澡啊.啊不然要等多久.才可以去洗...
    3.洗臉最好先用熱水洗去油膩,再用溫水洗淨洗面劑.冷水會讓血管收縮,短期有讓臉部光亮的效果,長期反而會讓皮膚鬆垮掉下來,不是好辦法喔....
    居士 留

    homegold999 於 2010/05/06 02:21 回覆

  • sky
  • “有一句話很重要不管中藥還是西藥,只要是藥就是毒"
    這句話對極了,凡藥皆有毒啊!不然我們為什麼人類每天是吃食物維生,而
    不是吃藥維生呢!以前,食醫的地位比藥醫還高呢!
  • 正確.....

    homegold999 於 2010/06/30 03:41 回覆

  • 憂憂
  • 居士您好!謝謝您的分享.
    最近幾天,不好入睡因為有事情在煩惱,覺得胸口悶悶的,腳底有點熱和脹脹的.勉強睡著卻一直作
    夢.但起床時間一到,剛起來時感覺腦部&身體都很疲累,但投入日常活動中,精神還可以,一直到晚
    上11~12點睡都沒有睡意.(有時刻意早點去睡也睡不著),這樣是否也符合"肺熱"的狀況?除了喝熱
    飲&泡腳,是否還有其它要特別注意的?(平日有做瑜珈來伸展筋骨)

    另外,我先生大約都12~1點睡,太早說睡不著,但週未卻可以睡到隔日早上11點,吃完午餐又睡一小
    時午覺,否則無精打采不能專心做事.這樣是正常的嗎?是否能用什麼方式來改善這麼長的睡眠時間
    又沒精神的問題?
  • 事煩傷肝,膽怯傷腎.都易失眠.放鬆去睡吧,饒了自己,一切才會有意義....
    按摩太衝穴,三陰交,可助眠....在加神門 靈道 四穴,可安眠.....試試...
    妳先生肝熱,不過一點睡不著,平日要多敲肝腎經絡,在大腿內徹,一開始敲很痛,慢慢來,一直敲到不痛,就可早眠了,肝熱也可退去.想睡的晚很難喔.....

    homegold999 於 2010/06/30 03:54 回覆

  • 小玉
  • 我現在咽喉發炎已一年多 而且擱幾天咽喉就很疼 吃藥已吃了很多不見有效 現在身體總覺得很
    累 睡眠質量很不好 請問我該怎麼辦
  • 小玉:
    多穿一件衣服,讓身體溫度提高,肺臟有力了,咽喉也就好了,吃藥是治不了的,只要多流一點汗,也就好睡了.夏天一定要多流汗,老是在冷氣房裡,咽喉永遠不會好的.快去穿一件長袖的衣服吧....
    祝 快安
    居士 留

    homegold999 於 2010/08/09 07:04 回覆

  • 小玉
  • 居士你好:

    謝謝你細心回復 我小孩5歲了 感冒7、8天 白天還好 一到晚上兩三點就發燒到38度以上 不知
    怎麼辦 請問我該如何做 急!
  • 快.用熱毛巾在孩子的背後大椎位一直到腰部的脊椎,慢慢溫熱,把汗逼出來,熱就立解.千萬別用冷毛巾,把熱逼回去. 快快.....

    homegold999 於 2010/09/28 05:41 回覆

  • may
  • 居士您好:
    我有個症狀,就是常常沒辦法一覺到天亮,如鬧鐘調6:30,卻6點就醒了,有時甚至2點多、4點多也會醒過來,入
    睡容易,不太作夢,但晚睡。不知是何原因?我的年紀40多歲,工作壓力大,請指點!謝謝。
  • 肝臟已經在抗議啦.....多按太衝穴 三陰交.並且多敲肝膽經絡.可助睡眠....
    效果不明時,買六味地黃丸 加 参苓白朮散 各一半,一日三次 ,可退肝臟虛火....可助眠...

    homegold999 於 2010/09/28 05:45 回覆

  • 央金
  • 你好,請問花粉癥,怎麼辦啊,有什麽好的治療和預防方法嗎,或者是什麽草藥,
  • 花粉症 是脾胃無力引起的肺臟無力,飲食上要避免油膩.和甜食 冰涼...有空 把肺經絡刮通暢,假以時日,慢慢就好了....試試吧.

    homegold999 於 2011/04/08 05:22 回覆

  • TAS
  • 高人您好
    請問您一下....有專家說睡前不要吃東西....特別是澱粉類.醣類食物....不然會對身體不好...
    甚至變成老化的元兇...可是我覺得睡前吃東西比較好睡...餓的話...就不太睡得著...但是吃飽
    了就比較有睡意...到底該不該吃呢....怎樣對身體才是好的...吃飽感覺最好睡...但又好怕傷
    身....失眠也傷身.......

    p.s
    不能吃澱粉類食物...所以改吃水果..豆漿....但是發覺不太容易飽...還有吃涼的會睡不好嗎
  • gr40210
  • 居士您好:
    請問一下喔,像我有時候晚上會去運動,運動完精神都會很好睡不著覺,然後拖到兩三點才睡覺,隔天起來
    超級累的,面對這種情形,我想有可能是肝熱,是有泡過腳,效果還好,還有沒有其他方法呢?