在飲食的方面,初期建議多吃一些高熱量、高能量的食物。

例如:牛肉、羊肉、魚類,甚至於油炸食物都可以斟酌吃一些,火鍋是一個很好的選擇。
飲料方面,可樂、可可、牛奶均是很好的選擇(請溫熱的飲用)。

在這裡說明一個重大的原則----“餓了再吃”

因為胃已經通知你吃了,它已經準備好要運作了,所以這個時候吃,不管你吃得再多(吃的越多越好)
,胃腸會自動篩選體內所需要的養分;不需要的食物,腸胃一點也不吸收。這就是身體各器官獨立運
作的智慧。人們其實不需要自己選擇食物,只要是熟食和熱食都不會造成身體太多的負擔。

但是生冷的食物就不宜,包括生魚片、蔬菜、生機飲食、水果等等,包括生菜沙拉,沒有
完全煮熟的各類肉品、蔬菜,其實都會造成身體不必要的負擔。

這個部分應該會有很多人不表贊同,筆者在此試加說明:

人的身體溫度是攝氏36.5°左右,吃進去的食物只要低於這個溫度,食物到了胃部,胃部就會變成一個
鍋子, 把身體的能量和血液都必須集中到胃部,先把食物煮熟,加速其發酵乳化的速度,到了小腸、
大腸才可以開始吸收,但是到小腸、大腸之前,在胃部的加熱、熟食過程中,所消耗的能量,可能遠
比食物被小腸、大腸吸收的能量還多,所以會感覺越吃越餓、越想吃,這樣身上的脂肪一塊都剝離不
了。

反過來,吃的食物低於體溫(越低越糟糕),體內各部位為了避免受寒,反而會吸收更多不不要的脂
肪。

況且,現代的蔬果大多數都是化學肥料灌溉成長的,其養分遠遠不其三十年前,根據現代的資料顯示
,其養分已差了18倍。蔬果只是養分,並沒有熱量,要修復身體,其實熱量比養分更重要。

產婦在坐月子時,麻油雞、四物雞、紅糟肉……等等的熱食,其實都是很好的選擇,但是必須配合部
分的熟食蔬菜,避免因為吃了過多的肉食,而產生體內燥熱。

吃飽了,記得喝一碗熱湯,能喝多少算多少,盡量多喝,用意是讓吃到胃部的食物加速發酵、乳化的
速度,可以減少身體能量的消耗,所省下來的能量可以幫助體內脂肪的剝離; 所以那碗熱湯就太重要
了,喝完熱湯還會微微的流汗(趁熱喝,稍微喝快一點點效果更顯著), 體內的毒素再排出一些,
真是“一兼二顧,摸蛤蜊兼洗褲。”

吃飽飯後,也喝了熱湯(一定要吃飽),會感覺有一點昏昏沈沈的現象,其實是腦部發出一個訊號----
提醒你要睡覺了,這時候睡最好。

大家都怕吃飽飯後睡覺會發胖,其實是錯誤的,吃飽了就睡反而會瘦。

因為這樣的舉動,會把全身所有器官正在運作的能量集中在胃部,增加胃部篩選食物的能力,
反而會讓好的養分達到充分的吸收,不需要的元素,一樣也不會留下來;長期下來,身體好的
能量增加了,不好的脂肪又被排除了,這樣子身材會越來越標準,何來越來越胖之說?

會這麼說的人是因為不瞭解身體的真正密碼,長期以錯誤的方式來減肥,這也不是他的錯,因
為他所學的一開始就是錯的;幾千年來人們一直都以錯誤的方式來教育下一代,並沒有人真正
的去尊重身體的智慧,一直想用人類有限的知識技術去控制身體,結果適得其反,在此特別陳
述,以導正長久來人們錯誤的觀念,也希望讀者從中獲益,身體能量從此向上提升,實是筆者
之所企。

 祝福各位  健康

 

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身體的真正密碼

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留言列表 (9)

禁止留言
  • 金谷妹
  • 早上起床,覺得肚子很餓,是不是就應該趕緊找食物吃呢?
    那吃完,整天都不覺得餓,就不要造3餐吃了嗎?
    到睡前都不覺得餓,是不是也不用吃就去睡呢?
  • 金谷妹:
    你講的很正確, 不餓別吃. 不餓時,胃並沒準備要消化食物. 所以吃東西下去 .只是會撐在胃裡, 增加胃的負擔,
    所以, 餓了. 再吃 不餓就別免強吃 .
    八方居士

    homegold999 於 2008/07/25 02:17 回覆

  • vivian
  • Test mail from Vivian Lu
  • TO Vivian Lu:
    Welcome test

    homegold999 於 2008/07/25 02:18 回覆

  • happy7510no2
  • 那請問一下為什麼吃宵夜吃飽了 然後去睡 這樣就會胖呢??也對身體不好?
  • 原則上吃飽了去睡不會胖,是吃飽了,沒有馬上去睡,若隔了1小時左右才去睡,才會
    胖。因為血液從胃部調到腦部了,胃部的血液不足,所以胃部不夠能量研磨食物。這時
    候腸胃會亂吸收營養,反而會虛胖。吃飽了不馬上睡,久了,腸胃會無力,容易胃下
    垂,胃無力。食物的選擇也是重點,生、冷、冰、甜不要吃,吃越多,胃越糟糕
    八方居士

    homegold999 於 2008/07/25 02:19 回覆

  • 請問吃飽了去睡
    胃一直咕咕叫(是在消化什麼的嗎?)正常嗎?...
    飯後的那個湯不會影響消化嗎?
    是否容易引起便秘?
    因為有聽說要先喝完湯類再吃固體類...
    也聽說先吃固體類再喝液體...
    雖然看了但還很疑惑ㄟ
    請不吝釋疑~謝謝您~很想健康瘦下來的我
  • 你好:
    吃完飯後咕咕叫.打嗝或放屁,
    都是腸胃暢通的表徵,
    所以別擔心,
    吃飽了不睡.腸子沒有血氣.反而不會咕咕叫,
    飯後的湯,只要是熱湯(比體溫高),
    都會幫助消化,
    但是別喝甜湯,
    甜湯到胃部會產生酸液,
    會讓胃部的酸水過於氾濫,
    反而增加胃的負擔,
    飯後的湯盡量以鹹湯.熱湯為原則,
    如果有便秘的問題,
    有可能是肺部著涼了,
    是不是衣服穿太短.太薄,
    脖子一直在接受冷氣的吹拂,
    因為肺臟如果著涼或受傷,
    也會引起便秘,
    所以便秘不是湯引起的,而是肺臟引起的,
    平常的食物中,
    過於辛辣.容易上火的食物.或肉類食用過多.
    會引起大腸排便不順暢.
    此時可以敲擊胃經絡.或增加蔬菜的食量, 約每餐半斤,
    另外,兩手上的大腸經絡和肺臟經絡,
    利用刮板一一刮開,
    這樣排便不順暢,就能得到立刻解除.

    至於.湯應該先喝或後喝.
    筆者個人認為.湯可以先喝兩口.
    把大部分的湯留在飯後吃較佳.
    至於身體過於肥胖.
    都是因為脾胃無力引起.
    所以記得,生.冷.冰.甜.的食物盡量別碰.
    別嘴饞.一定有效.
    祝你 健康 減肥 成功
    過一陣子如果,減不下來,再上網,找筆者(一定要認真執行)
    八方居士

    homegold999 於 2008/07/25 02:25 回覆

  • 哲媽
  • 居士您好,

    上次請教居士泡腳引起的喉嚨痛問題已解決,非常感謝居士.我還有一個關於肥胖的問題想請教居士,我因高齡35歲
    生產又剖腹動刀,月子做的還不錯,但產後肥胖就是無法瘦下來.

    最胖的部份就是腰部的一圈肥肉,而且我注意到自己從胃部以下到腹部常常都是涼的,特別是冬天感覺更明顯,無論
    怎麼穿衣服,那一塊就是比腰際比後背比手臂要冰涼.

    不知居士是否有好方法可以幫忙解決?我目前還是幾乎天天泡腳.在此先謝謝居士.
  • 哲媽
  • 補充:自泡腳之後,胃部及下腹部有縮小些,但中間那圈肥肉硬是不動如山,我實在很苦惱.
  • 哲媽你好:
    你的問題不也正是天下生產後的辣媽們的問題嗎?
    來 居士再敎你幾招,,,
    1.用護腰把腰部包起來,微微發汗最好.幾個月後不瘦都很難. .
    2.用溫灸器或按摩棒在肚臍周圍作用,可增加排便的能力...也能瘦下來一些..
    3.敲脾胃經絡,一定要敲,天天敲,有空就敲.要不瘦...很難.
    這樣夠用了吧....加油...
    居士 電腦中毒,維修中.抱歉...晚回覆...

    homegold999 於 2009/10/14 03:20 回覆

  • 哲媽
  • 謝謝居士,居士您太客氣了,是我有事請教當然要等居士方便才回,而且減肥也不急於一天兩天啊,那些肥肉也跟我很
    久了,我準備長期抗戰呢.

    遵照居士的建議來做,希望聖誕節前瘦下來,謝謝居士.
  • 哲媽 你客氣了....

    homegold999 於 2009/10/16 06:37 回覆

  • 阿秀
  • 居士您好

    朋友介絡來看您的網站,看了您的減肥理論,心裡很激動.
    我已經胖很久了,十幾年前,因為一次小產,大量失血,吃了數十帖中醫開的藥.結果開始發胖,而且只胖在肚子.
    一直到現在生了三個小孩,肚子始終很大.
    這十幾年也斷斷續續減肥了不下數百次吧!減肥的方法皆是依照西醫的方式,"節食和運動"
    試遍各種減肥方法..但是始終沒有成功.

    奇怪的是,我很容易拉肚子,只要有吃晚餐,大概到了半夜二點多就會肚子痛.然後拉肚子.
    只要吃西瓜或瓜果類的水果,甚至只要水喝多一點,就會拉肚子.但我又容易口渴而且怕熱.

    請問 我的體質是不是很寒涼?
    我現在應該怎麼做,才能瘦肚子呢?

    謝謝居士
  • 阿秀 你好:
    你的氣血不足,脾胃又寒涼,當然減肥不會成功.又容易拉肚子..而且越拉越虛胖...如果要減肥成功.要從脾胃下手.才是正道.
    開幾味藥給你用.保證成功.
    飯前吃保和丸.去積消滯.拉肚子時吃理中湯.暖胃止瀉.又可去水消腫.這樣瘦下來就很快囉...mc之後 一定要吃四物湯補血氣.多吃幾帖.如果會口渴,用麥門冬加菊花泡茶喝,要熱熱的喝.既可...
    寒涼的食物不要再吃了.包刮水果,生菜,冰涼的水,甜食,發酵的食物,再製澱粉類的食物<麵 冬粉 米粉 各類的丸子 等等>,這樣只要執行徹底.要瘦下來有如翻書一般容易...試試吧.必驗..
    居士 留

    homegold999 於 2010/04/24 02:29 回覆

  • 悄悄話