在飲食的方面,初期建議多吃一些高熱量、高能量的食物。

例如:牛肉、羊肉、魚類,甚至於油炸食物都可以斟酌吃一些,火鍋是一個很好的選擇。
飲料方面,可樂、可可、牛奶均是很好的選擇(請溫熱的飲用)。

在這裡說明一個重大的原則----“餓了再吃”

因為胃已經通知你吃了,它已經準備好要運作了,所以這個時候吃,不管你吃得再多(吃的越多越好)
,胃腸會自動篩選體內所需要的養分;不需要的食物,腸胃一點也不吸收。這就是身體各器官獨立運
作的智慧。人們其實不需要自己選擇食物,只要是熟食和熱食都不會造成身體太多的負擔。

但是生冷的食物就不宜,包括生魚片、蔬菜、生機飲食、水果等等,包括生菜沙拉,沒有
完全煮熟的各類肉品、蔬菜,其實都會造成身體不必要的負擔。

這個部分應該會有很多人不表贊同,筆者在此試加說明:

人的身體溫度是攝氏36.5°左右,吃進去的食物只要低於這個溫度,食物到了胃部,胃部就會變成一個
鍋子, 把身體的能量和血液都必須集中到胃部,先把食物煮熟,加速其發酵乳化的速度,到了小腸、
大腸才可以開始吸收,但是到小腸、大腸之前,在胃部的加熱、熟食過程中,所消耗的能量,可能遠
比食物被小腸、大腸吸收的能量還多,所以會感覺越吃越餓、越想吃,這樣身上的脂肪一塊都剝離不
了。

反過來,吃的食物低於體溫(越低越糟糕),體內各部位為了避免受寒,反而會吸收更多不不要的脂
肪。

況且,現代的蔬果大多數都是化學肥料灌溉成長的,其養分遠遠不其三十年前,根據現代的資料顯示
,其養分已差了18倍。蔬果只是養分,並沒有熱量,要修復身體,其實熱量比養分更重要。

產婦在坐月子時,麻油雞、四物雞、紅糟肉……等等的熱食,其實都是很好的選擇,但是必須配合部
分的熟食蔬菜,避免因為吃了過多的肉食,而產生體內燥熱。

吃飽了,記得喝一碗熱湯,能喝多少算多少,盡量多喝,用意是讓吃到胃部的食物加速發酵、乳化的
速度,可以減少身體能量的消耗,所省下來的能量可以幫助體內脂肪的剝離; 所以那碗熱湯就太重要
了,喝完熱湯還會微微的流汗(趁熱喝,稍微喝快一點點效果更顯著), 體內的毒素再排出一些,
真是“一兼二顧,摸蛤蜊兼洗褲。”

吃飽飯後,也喝了熱湯(一定要吃飽),會感覺有一點昏昏沈沈的現象,其實是腦部發出一個訊號----
提醒你要睡覺了,這時候睡最好。

大家都怕吃飽飯後睡覺會發胖,其實是錯誤的,吃飽了就睡反而會瘦。

因為這樣的舉動,會把全身所有器官正在運作的能量集中在胃部,增加胃部篩選食物的能力,
反而會讓好的養分達到充分的吸收,不需要的元素,一樣也不會留下來;長期下來,身體好的
能量增加了,不好的脂肪又被排除了,這樣子身材會越來越標準,何來越來越胖之說?

會這麼說的人是因為不瞭解身體的真正密碼,長期以錯誤的方式來減肥,這也不是他的錯,因
為他所學的一開始就是錯的;幾千年來人們一直都以錯誤的方式來教育下一代,並沒有人真正
的去尊重身體的智慧,一直想用人類有限的知識技術去控制身體,結果適得其反,在此特別陳
述,以導正長久來人們錯誤的觀念,也希望讀者從中獲益,身體能量從此向上提升,實是筆者
之所企。

 祝福各位  健康

 

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身體的真正密碼

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