身體的真正密碼

在飲食的方面，初期建議多吃一些高熱量、高能量的食物。

例如：牛肉、羊肉、魚類，甚至於油炸食物都可以斟酌吃一些，火鍋是一個很好的選擇。
飲料方面，可樂、可可、牛奶均是很好的選擇（請溫熱的飲用）。

在這裡說明一個重大的原則----“餓了再吃”，

因為胃已經通知你吃了，它已經準備好要運作了，所以這個時候吃，不管你吃得再多（吃的越多越好）
，胃腸會自動篩選體內所需要的養分；不需要的食物，腸胃一點也不吸收。這就是身體各器官獨立運
作的智慧。人們其實不需要自己選擇食物，只要是熟食和熱食都不會造成身體太多的負擔。

但是生冷的食物就不宜，包括生魚片、蔬菜、生機飲食、水果等等，包括生菜沙拉，沒有
完全煮熟的各類肉品、蔬菜，其實都會造成身體不必要的負擔。

這個部分應該會有很多人不表贊同，筆者在此試加說明：

人的身體溫度是攝氏36.5°左右，吃進去的食物只要低於這個溫度，食物到了胃部，胃部就會變成一個
鍋子， 把身體的能量和血液都必須集中到胃部，先把食物煮熟，加速其發酵乳化的速度，到了小腸、
大腸才可以開始吸收，但是到小腸、大腸之前，在胃部的加熱、熟食過程中，所消耗的能量，可能遠
比食物被小腸、大腸吸收的能量還多，所以會感覺越吃越餓、越想吃，這樣身上的脂肪一塊都剝離不
了。

反過來，吃的食物低於體溫（越低越糟糕），體內各部位為了避免受寒，反而會吸收更多不不要的脂
肪。

況且，現代的蔬果大多數都是化學肥料灌溉成長的，其養分遠遠不其三十年前，根據現代的資料顯示
，其養分已差了18倍。蔬果只是養分，並沒有熱量，要修復身體，其實熱量比養分更重要。

產婦在坐月子時，麻油雞、四物雞、紅糟肉……等等的熱食，其實都是很好的選擇，但是必須配合部
分的熟食蔬菜，避免因為吃了過多的肉食，而產生體內燥熱。

吃飽了，記得喝一碗熱湯，能喝多少算多少，盡量多喝，用意是讓吃到胃部的食物加速發酵、乳化的
速度，可以減少身體能量的消耗，所省下來的能量可以幫助體內脂肪的剝離； 所以那碗熱湯就太重要
了，喝完熱湯還會微微的流汗（趁熱喝，稍微喝快一點點效果更顯著）， 體內的毒素再排出一些，
真是“一兼二顧，摸蛤蜊兼洗褲。”

吃飽飯後，也喝了熱湯（一定要吃飽），會感覺有一點昏昏沈沈的現象，其實是腦部發出一個訊號----
提醒你要睡覺了，這時候睡最好。

大家都怕吃飽飯後睡覺會發胖，其實是錯誤的，吃飽了就睡反而會瘦。

因為這樣的舉動，會把全身所有器官正在運作的能量集中在胃部，增加胃部篩選食物的能力，
反而會讓好的養分達到充分的吸收，不需要的元素，一樣也不會留下來；長期下來，身體好的
能量增加了，不好的脂肪又被排除了，這樣子身材會越來越標準，何來越來越胖之說？

會這麼說的人是因為不瞭解身體的真正密碼，長期以錯誤的方式來減肥，這也不是他的錯，因
為他所學的一開始就是錯的；幾千年來人們一直都以錯誤的方式來教育下一代，並沒有人真正
的去尊重身體的智慧，一直想用人類有限的知識技術去控制身體，結果適得其反，在此特別陳
述，以導正長久來人們錯誤的觀念，也希望讀者從中獲益，身體能量從此向上提升，實是筆者
之所企。

 祝福各位  健康