身體的真正密碼

既然知道「肥胖」的起因，那要解決肥胖的問題就輕而易舉 

只要讓身體外部保持常溫，讓血液循環的速度，保持在一定的高峰。

不要讓身體的外側部位著涼，那麼在血管外側累積的脂肪，就會開始解除、剝離； 時間不用太長
，你就會發現，身體已達到減肥的效果。其實你什麼都沒有做，只是讓身體保持常溫而已。

不要讓身體的外側著涼，這是你目前最需要做的。

如果你想要讓減肥速度加快，以下有幾個良心的建議：
 
多穿一件衛生衣褲

多穿一件高領的衛生衣

多穿一雙襪子
（讓腳有一點流汗，你就會發現，腳的皮膚會變的越來越細緻，腳底的厚皮也會慢慢的除去。）

記得要泡澡，若沒有時間泡澡，也要泡腳

其時間長短以有流汗為原則。若沒有流汗，就達不到效果了。能夠讓身體整日微微的出汗，這樣
的減肥效果最為顯著。在減肥過程中，不必要的體能消耗，盡量別做，把“能量”留給脂肪的剝
離。

因為脂肪在剝離時也要能量，所以最好的運動是：1.泡澡。2.睡覺。

在飲食方面，千萬別吃“生冷”的食物，那不但會影響脂肪的剝離，還會增加脂肪的累積。 

遵從上述的方法，減肥其實只是舉手之勞。