既然知道「肥胖」的起因,那要解決肥胖的問題就輕而易舉 

只要讓身體外部保持常溫,讓血液循環的速度,保持在一定的高峰

不要讓身體的外側部位著涼,那麼在血管外側累積的脂肪,就會開始解除、剝離; 時間不用太長
,你就會發現,身體已達到減肥的效果。其實你什麼都沒有做,只是讓身體保持常溫而已。

不要讓身體的外側著涼,這是你目前最需要做的。

如果你想要讓減肥速度加快,以下有幾個良心的建議:
 
多穿一件衛生衣褲

多穿一件高領的衛生衣

多穿一雙襪子
(讓腳有一點流汗,你就會發現,腳的皮膚會變的越來越細緻,腳底的厚皮也會慢慢的除去。)

記得要泡澡,若沒有時間泡澡,也要泡腳

其時間長短以有流汗為原則。若沒有流汗,就達不到效果了。能夠讓身體整日微微的出汗,這樣
的減肥效果最為顯著。在減肥過程中,不必要的體能消耗,盡量別做,把“能量”留給脂肪的剝
離。

因為脂肪在剝離時也要能量,所以最好的運動是:
1.泡澡。2.睡覺。

在飲食方面,千萬別吃“生冷”的食物,那不但會影響脂肪的剝離,還會增加脂肪的累積。 

遵從上述的方法,減肥其實只是舉手之勞。

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身體的真正密碼

homegold999 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

禁止留言
  • 金磚四國
  • 拉拉拉~~~把重要的東西一併拉下來~~
    ^ ^~友善例印囉!!
    感謝滴啦!!
  • homegold999
  • 需要就列印吧  別客氣  祝你健康吃百歲
  • kcliao
  • 居士您好,

    我的朋友卻有一直吃不胖的問題,近一百八卻不到六十公斤。請問要怎麼
    健康的增重呢?他身體從小就不大好,容易過敏、身體東痛西痛,鼻塞,
    拉肚子等。後來去整椎,發現脊椎很歪,才一切問題幾乎都是脊椎引起。
    整椎、加上刮沙、泡澡泡腳等,他的身體好了很多,至少不會到了秋冬就
    鼻涕感冒發燒輪番上。但是仍是一種需要小心翼翼照顧的體質,雖然沒啥
    大病,但是晚上睡覺腳露出手露出早上就有過敏症狀。為了身體要花很多
    時間照顧常常無法顧及工作。

    雖有好轉,但他仍然很瘦,而且身體肉很硬,感覺很結實,但聽說是肝不
    好的象徵,且他上小號總是很久才上得出。有人建議他多劈腿拉筋,您覺
    得這是好的運動嗎?他很想增重,但又不想吃垃圾食物,請問有什麼方法嗎?
  • Kcliao你好:
    基本上 脊椎會歪是長期氣血不足引起.而這與肝臟有著直接的關係.人身太瘦與脾胃有著直接的關聯.容易過敏 感冒流鼻涕 發燒.身體結實 肌肉很硬..這與肺臟 肝臟 腎臟有關...綜合上述種種.都是氣血不足引起,先把脾胃養好,剩下的問題才好解決....
    每天早上起床,先喝一杯懷山 薏仁 芡實泡的濃湯.熱熱的喝效果較好.
    早睡,一定要確實執行...盡量早睡..
    穿長袖的衣物.要棉質的質料才會吸汗,身體才不會因為流汗而感覺到冷.睡覺時一定要加穿長棉襪,可以解決早晨起床的過敏現象.
    每天找時間泡腳 或泡澡.盡量把身體裡的寒氣逼出來..
    剩下的問題,等這些都做好了,再執行下一步...
    身體要照顧好,其實不難,只是生活習慣要改正,不對的食物盡量不要再吃了...老話一句,"早睡".剩下的都簡單....
    祝 日 好
    居士

    homegold999 於 2008/11/18 07:33 回覆

  • DW
  • 因為家母提倡,家裡每天早上都會喝一杯果菜汁,主要有芭樂.鳳梨.蘋果.苦瓜.芹菜,這樣算不算生冷食品
    啊......
  • 呵呵...你的果汁,當然是生冷食物啊....不是完全不能呵.而是要看個人體質...臉上長痘痘的人,容易口渴的人...高血壓的人 ...都可以 喝.只是,早上不適宜喝..空腹也不適宜喝..這樣了解了嗎??
    水果生菜汁 酵素多...應該是 飯後喝....

    homegold999 於 2012/06/30 00:12 回覆