目前日期文章:200604 (11)

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      「要活就要動」這句話是對的。但是要附註------千萬別過度,會造成更多的身體傷害。

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現代人普遍相信“節食"或“減食"會讓減肥“成功"!這真是非常天真的想法。這是因為大家都不知道減肥的真正方法,也不知道為何會“增肥"(減肥篇有詳述)。

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因為身體需要保暖的緣故,所以筆者出門都會穿上長袖衛生衣、褲,再穿上長袖衣褲,外面再罩上毛背心、厚的襪子。很多認識的朋友,看到了都會笑筆者是“奧笑連”(身體很糟的年輕人)、 “趙肝炎”(很怕冷的一種症狀)……一串譏笑的言語。可是經過筆者的細說之後,才恍然大悟。原來對天冷溫度的敏感,是一種很好的現象,天一冷你就會再多穿一件,這樣下來,你想感冒?……很難喔!穿衣物,穿到有一點“溫暖"的感覺,讓手腳都不會有冷的感覺。這是保暖的基本原則啊!別人笑,那是他不懂保健的原理,所以不怪他,有機會再說給他了解吧!

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     健康的身體酸痛的"積留"是很少很低的一般人平時是感覺不到的。只要能利用 “即時"和“足夠”的睡眠就能解除身上的酸素殘留。

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 “早起要運動"、“飯後要運動"、“減肥要靠運動"、“多運動身體會健康"……這些“術語"你了解其中的原理嗎?到底他們說對了還是說錯了。大家都不研究,就一路盲從,而且從來也沒人反駁。哈哈,真是“眾非成是"啊!

 

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“早睡早起身體好"這句話要隨著時代改一囉。“早睡就好"早起晚起隨便你。現代人真幸福"有電燈、有冷氣有冷飲這些現代科技文明,每一樣都讓人們方便舒適省時省力,可是卻沒有讓身體變好。反而讓人們更捨不得早睡覺。一定要一直到半夜,大家才依依不捨的上床去。唉!這一切都完全不符合人這個身體的自然運作。以前沒有電,一般人吃完飯休息一下就上床睡了,很少超過九點上床。而現代人,不要說九點了,十一、二點就算早的了。甚至有的公司工廠是整夜不睡的在加班,看起來員工是有賺到錢,可是身體的損傷卻是日積月累難以彌補啊!這樣的社會成本,其實是非常不划算的。社會是繁榮了,可是人們的健康卻一落千丈,可是最嚴重的不是這個,而是整個錯誤的養生之道。有錢也買不回來的一是時間,二是健康。

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在飲食的方面,初期建議多吃一些高熱量、高能量的食物。

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現代的年輕人,喜歡喝冷飲、吹冷氣、穿清涼的衣物。

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既然知道「肥胖」的起因,那要解決肥胖的問題就輕而易舉 

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大家都想輕鬆減肥,又永不復胖,你說有辦法嗎?
 

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